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Das sind so meine Abläufe die sich mit jedem mal mehr in den Tagesablauf einbrennen...

° sag auch zu jeder Kleinigkeit Essen "Nein" tut gut wenn du dir vorstellst das man so fettmacher wie nen Keks garnicht zum Überleben braucht und die anderen nun davon Fett werden =D

° Hab immer Kaugummis bei dir...die anderen essen Waffeln und trinken Vanillemilch du kriegst die Pause mit nem leckeren zuckerfreien Kirschkaugummi auch so rum, noch ne kippe dazu Voilá!

° wenn du vorhast garnichts zu essen, trink wenigstens deine Lieblingsgetränke z.B ne caprisonne oder auch mal ne cherrycoke...tut erstens gut und zweitens kakt dann bei mir nicht sofort der Kreislauf ab wenn ich 2 tage nix gegessen hab...und weil du ja eh kein süsses isst schmeckt sone caprisonne aufeinmal wie purer luxus!

° fang erst an dich mit anderen zu vergleichen wenn du es dir verdient hast...soll heissen erreich erstmal was bevor du dich zu stark mit anderen unter druck setzt dann kommt zuviel frust und das reduziert dein gewicht aufgrund von FA überhaupt nicht...sondern du erreichst nur psychischen stress und mehr fett...

° stell dich vor den Spiegel und versuche deine Knochen oder Rippen zu zählen oder sie einfach nur zu berühren...motivier dich indem du denkst "nicht mehr lange und ich kann sie zählen ohne mich zu strecken....!" oder so ähnlich...bringt viel Power zum weitermachen

° bestrafe dich selber wenn du etwas schlechtes gegessen hast indem du dich vor den spiegel stellst auf und ab hüpfst und qualvoll zusehen musst wie alles widerliche fett an dir herumschwabbelt...entweder dir wird schlecht weil du so eklig bist oder du wirst morgen mit sicherheit nicht dies oder jenes futtern...

° One Moment on your Lips, FOREVER on your Hips!

° Sei im gegenzug besonders gut zu dir wenn du alle regeln eingehalten hast...z.B mit ner extra Stunde schlaf oder einmal Sonnenbank!

° wenn du dich verstopft fühlst oder gerade was gegessen hast...und du hast nichts da (apotheke zu.  Tabletten sind zuhause auch sehr auffällig) geh einfach los und hol dir irgendwas süsses OHNE ZUCKER dann verdrückst du diese Süssigkeiten ohne schlechtes Gewissen! Am besten die ganze Tüte kauf dir am besten gleich zwei stück...! Warum? weil wegen den Phenyalanalinquellen das zeug verdammt abführend wirkt...das heisst innerhalb von 1 stunde bekommst du zwar tierischen durchfall aber man siehts sofort auf der waage und der Darm ist auf jeden Fall freier...wenn man allein zuhause ist kann man das ruhig mal machen...(alternative zum kotzen weil der Darm die gerade aufgenommene Nahrung durch die abführende Wirkung nicht mehr verwerten kann!)

° versuche bitte deine eltern nicht traurig zu machen indem du nie was isst...nimm es mit ins Zimmer und schmeiss es weg, oder gib es heimlich deinem Freund, oder deinem Hund oder ISS es zwangsweise danach kann man ja immernoch entscheiden ob man brechen geht oder es fairerweise (deinem Körper gegenüber) auch mal drin lässt....wenn das essen gesund war...!

° To be Continue....




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